一個人放鬆的地方台北的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和趙函穎的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
國立虎尾科技大學 休閒遊憩系碩士在職專班 林宗賢所指導 鄒春美的 玩出好薪情-國小教師出國旅遊與理財行為 -雲林縣國小教師為例 (2021),提出一個人放鬆的地方台北關鍵因素是什麼,來自於出國旅遊、理財行為、旅遊動機、旅遊型態、旅遊經濟阻礙、理財目標、理財規劃、理財工具及其投資績效。
而第二篇論文國立高雄科技大學 觀光管理系 李力昌所指導 林佳慶的 在路上:獨旅者的自助旅行經歷之研究 (2021),提出因為有 獨旅者、獨自旅行、自助旅行、自我覺察的重點而找出了 一個人放鬆的地方台北的解答。
最後網站北台灣看海計畫15個夢幻系IG打卡看海聖地 - 安妮的天空則補充:在金山有個夢幻的的神祕海岸,說是神祕其實也早已成為觀光勝地,但因為絕美海岸線隱身在巨岩背後,如果沒有深入走進很難發現,我想神秘海岸的名稱由來應該 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決一個人放鬆的地方台北 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
一個人放鬆的地方台北進入發燒排行的影片
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🌸食譜:
炎炎夏日食慾不振,甚至到了秋天仍然是艷陽高照沒胃口,這時候就特別需要清爽的涼拌菜來刺激味蕾。
今天加上創意,讓味噌與雪碧碰撞全新的火花,作法超級簡單,重點是味道太搭了!根本相見恨晚!
這還是一道萬用的小菜,無論是單吃品味、配飯配粥提味、搭炸物解膩都很適合。沒吃完的味噌小黃瓜也易於保存,冰箱冷藏7天不是問題,但還是趁新鮮儘早食用完畢喔!
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/aNkAKD
📌影片小撇步
1.不加雪碧也可改用米酒70克加砂糖50克取代雪碧。但汽水中的碳酸鈉還有保持小黃瓜翠綠的優點。
2.用鹽或用糖脫生皆可,看自己喜歡偏甜還是偏鹹的風味,因為味噌較鹹,我偏好用糖脫生。
3.味噌太多品牌,蠻多品牌很鹹,建議要酌量調整,甚至額外增加2-3大匙的糖調整甜度。
👩🏻🍳 食材 Recipes
小黃瓜750克
砂糖2大匙(脫生)
{醃漬醬}
味噌90-100克
雪碧100克
砂糖2-3大匙
🌸若買的味噌較鹹口可以額外加入2-3大匙的糖綜合或減少味噌份量
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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#夢幻廚房在我家 #味噌小黃瓜 #味噌 #小黃瓜
玩出好薪情-國小教師出國旅遊與理財行為 -雲林縣國小教師為例
為了解決一個人放鬆的地方台北 的問題,作者鄒春美 這樣論述:
從事教職的老師是觀光旅遊業界的重要客群,而國小教師是教師中人數最多的一群。出國旅遊是國小教師面臨其職場壓力下尋求宣洩的重要管道之一,旅遊活動可讓人得到生理及心理上的舒緩與調適。然而國小教師在諸多不利的政策和社會變遷的威脅下,即使是每月實質收入7萬元的老師,要應付日常生活基本開銷和休閒旅遊支出,顯然經濟壓力加重。國小教師需要有正確的理財態度與投資行為,善用理財工具累積財富,創造更高的理財績效,增加可支配所得,以維持自己與家庭的生活水平並滿足生活上物質和精神需求。本研究旨在探討不同背景的國小教師之出國旅遊和理財行為是否有差異,並進一步了解國小教師出國旅遊和理財的關係。 本研究的母體
為雲林縣國小編制內之正式教師與長期代理教師,以110學年度任教於雲林縣之公立國民小學編制內現職教師為研究對象,以分層便利抽樣方式對雲林縣20個鄉鎮的450位教師進行電子問卷調查,總共發出問卷450份,回收400份,有效問卷計400份。以編制內正式教師居多,以「女性」佔大多數比例,年齡則以「41-50歲」居多,且大多「已婚」,子女狀況以「2個小孩」最多,教育程度以「碩士」佔比高,任教年資以「19-25年」居多,個人每月實領薪資則以「60001~80,000元」比例最高。 研究結果發現雲林縣國小教師出國旅遊最主要的動機是「放鬆需求」;出國旅遊經濟阻礙平均數最高是「我會評估經濟狀況,決定出國旅
遊地點」;在COVID-19疫情爆發前三年內未曾出國旅遊的樣本數是139,最主要的原因是「想去,但沒有時間」,其次為「想去,但無法負擔費用」及「沒有興趣」。曾出國旅遊的樣本數是261,其出國旅遊頻率則以「3年1次」居多;出國旅遊地點以「東北亞」比例最高,其次為「東南亞」;個人單次最高旅費以「30001-60000元」偏多;最多旅遊天數以「6-10天」為主。較常採用的出國旅遊方式,以「跟團旅遊」比例最高。 最受雲林縣國小教師青睞的投資理財工具依序為儲蓄險、台幣定存、股票、基金、外幣定存、房地產、黃金、債券、其他、期貨選擇權,而各類投資工具之投資績效(年報酬率)皆以1~5%所占比例最高。理財
首要目標是「為退休後做準備,養老備用」;理財規劃積極度高,平均數最高是「我認為理財越早越好,理財績效會更顯著」。 不同人口背景變項之雲林縣國小教師在出國旅遊的差異性分析結果:「出國旅遊動機」,在不同「年齡」和「任教年資」具有顯著差異;「出國旅遊型態」,在不同「身分別」、「性別」、「教育程度」、「任教年資」和「子女狀況」具有顯著差異;「旅遊經濟阻礙」,在不同「身分別」、「年齡」、「教育程度」、「任教年資」以及「個人每月實領薪資」具有顯著差異。不同人口背景變項之雲林縣國小教師在理財行為的差異性分析結果:「理財目標」,皆無顯著差異;「理財規劃」,在不同「性別」、「年齡」、「任教年資」以及「子女
狀況」具有顯著差異;「理財工具及其投資績效」,在不同「教育程度」、「任教年資」、「婚姻狀況」以及「個人每月實領薪資」具有顯著差異。 出國旅遊和理財行為之相關分析結果:出國旅遊與理財行為部分構面具顯著相關,相關程度為正向低度到正向中度相關。旅遊動機與理財目標顯著正向相關,旅遊動機與理財規劃顯著正向相關,旅遊動機與理財工具及投資績效顯著正向相關;旅遊型態與整體理財目標無顯著相關,旅遊型態與理財規劃無顯著相關,旅遊型態與理財工具及投資績效顯著正向相關;旅遊經濟阻礙與理財目標顯著正向相關,旅遊經濟阻礙與理財規劃顯著正向相關,旅遊經濟阻礙與理財工具及投資績效無顯著相關。 理財工具及其投資績效
與旅遊型態之迴歸分析結果:「理財工具及其投資績效」對旅遊型態各變數,包括「旅遊頻率」、「旅遊地點」、「旅遊支出」、「旅遊天數」以及「旅遊方式」皆具有影響。上述研究結果,提供國民小學、相關產業建議及未來研究者之參考。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
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為了解決一個人放鬆的地方台北 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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在路上:獨旅者的自助旅行經歷之研究
為了解決一個人放鬆的地方台北 的問題,作者林佳慶 這樣論述:
本研究旨在探討獨旅者從事自助旅行前、中、後的整體經驗。本研究選取十位個案,採質性研究取向,進行半結構式深度訪談法。研究發現旅行前影響因素為外界說法、內在聲音、資訊取得的方式。旅行中動機的引發,分別是跨出自助旅行的第一步、親身驗證、悠閒放鬆、逃離生活、好奇這個世界、換個地方生活;旅行中風險的面向分別是預算、住宿、行李、交通、安全與避險、觀光景點選擇;旅行中體驗的內涵分別是旅行中自身的模樣、看待當地人的眼光、關注的特殊議題、危險因子。旅行後的自我覺察分別是自主、自由、解決問題、看事情的角度、自我成長對話。最後根據以上研究結果針對未來的研究方法、研究對象及研究範圍提出建議,供後續研究者參考。
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一個人放鬆的地方台北的網路口碑排行榜
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#1.單身也不怕! 18處「台北景點」獨身享樂、休閒&美食行程推薦
一個人 悠閒地走走親山步道,除了可以親近大自然、欣賞台北和自然相融的美景,還能紓解壓力、放鬆心情,豐富的景觀讓你一點也不會覺得寂寞,反而能有 ... 於 udn.com -
#2.[閒聊] 求台北一個人閒晃的地方>< - 看板WomenTalk - 批踢踢 ...
作者pixnetnet (皮內內) · 看板WomenTalk · 標題[閒聊] 求台北一個人閒晃的地方>< · 時間Sat Feb 15 02:26:50 2020 · 推twmarstw7758: 戶外又不想流汗,你去兒童樂園好 ... 於 www.ptt.cc -
#3.【北部精選】 今天沒局還是很想出門走走?一個人的美食
一個人 找不到朋友出門的話是不是不知道該去哪裡,想吃個飯卻充分體驗 ... 相關標籤:台北,咖啡,閱讀,捷運,大安,營業,台北市,一個人,放鬆,台北景點. 於 www.popdaily.com.tw -
#4.北台灣看海計畫15個夢幻系IG打卡看海聖地 - 安妮的天空
在金山有個夢幻的的神祕海岸,說是神祕其實也早已成為觀光勝地,但因為絕美海岸線隱身在巨岩背後,如果沒有深入走進很難發現,我想神秘海岸的名稱由來應該 ... 於 anniekoko.com -
#5.就是想找一間咖啡廳安靜一下!盤點6家在鬧區中的咖啡秘境
於是漸漸地,也開始會找一間店家, 環境不會太吵、有適合一個人的座位,然後點著自己喜歡的餐點、飲品,然後做自己覺得放鬆的事! 於 lifestyle.heho.com.tw -
#6.#問#北部一日遊單人行推薦 - 旅遊板 | Dcard
最近發生了一些事想自己一個人旅行散散心也學會自己一個人但不太知道有哪些地方&景點可以去哪類型的都可以喔ex:博物館,夜市,夜景,公園,老街, ... 於 www.dcard.tw -
#7.坐捷運可到~一個人放鬆看風景喝咖啡地方 - 記者快抄
[即時新聞/記者快抄] 下午想一個人好好放空,有沒有什麼地方坐捷運 ... LoveSports: 如果不一定要有餐飲台北市立圖書館北投分館也不錯 12/24 15:56. 於 ptt.islander.cc -
#8.台北散步半日遊 中山區特色咖啡廳、質感選物店 - 輕旅行
晶華酒店大廳內(集合)→ 中山北路→ 中山市場→ 台北當代藝術館→ 荒 ... 留下的百年歷史建築,中山藏藝所做為一個結合公益與藝文的地方,現由喜憨 ... 於 travel.yam.com -
#9.台北南港一日遊》8個南港景點一次玩,親子公園/美食餐廳/打卡 ...
台北 南港又有新景點了! 1941年蓋的南港瓶蓋工廠,正式對外開放,漫步建於日本昭和時代的老建築,讓人覺得悠閒又放鬆,園區內有很多DIY文創店家,未來 ... 於 bobowin.blog -
#10.我與自己的16個約會:喜歡獨處的你不妨嘗試一下‧ A Day ...
下面是16件適合一個人去做的事,也歡迎大家一起來留言分享一下你獨處時最愛的節目。 ... 感興趣的朋友請參考《世界上15個最適合獨自旅行的地方》。 於 www.adaymag.com -
#11.台北信義‧ 餐酒|最有「解放感」的放鬆餐酒館- GumGum Beer ...
第一次看到這間餐廳,大概很難不被他們的招牌吸引… 「那是….」 「哈哈,對啊,那就是一個人在路邊尿尿。我們希望來這裡的客人都能像這樣真正的放鬆。 於 tripmoment.com -
#12.「一個人在台北可以幹嘛」懶人包資訊整理(1)
現在在煩惱明天要幹嘛台北有什麼地方是交通方便又適合一個人去的. ... 或在家裡,或到室外,伸伸筋骨,彎彎腰肢,給疲勞了五天的身體拉伸、放鬆一下肌肉,會有不一樣的 ... 於 1applehealth.com -
#13.《台北北海岸景點推薦》濱海公路的看海提案一次蒐集蔚藍海岸 ...
《台北北海岸景點推薦》濱海公路的看海提案一次蒐集蔚藍海岸美景、在景觀咖啡放鬆的午茶時光 · 北海岸景點咖啡廳推薦| · 《新北萬里》獅子公園/西濱公路觀 ... 於 duringmyjourney.com -
#14.孤單不是寂寞:適合一個人晚上去的5 間台北咖啡廳 - 妞新聞
你是隻愛泡咖啡廳的夜貓嗎?夜晚不僅能沈澱日間煩躁的心情,也是忙碌生活中,能放鬆獨處、與自己好好對話的珍貴時光。 拒絕無謂的邀約pinkoi大聲公、 ... 於 www.niusnews.com -
#15.誰說雙北很無聊!台北人、新北人一定都要知道「15個最新免費 ...
信義區永春陂濕地公園超解壓! · 圓山台北玫瑰展整個有浪漫! · 竹子湖海芋季提早開花了! · 木柵千坪油菜花花海不能錯過! · 老梅綠石槽領軍11個北海岸打卡 ... 於 www.walkerland.com.tw -
#16.台北一個人走走- 台灣旅遊攻略-20210219
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#17.台灣北部一個人走走推薦景點,單身就去這裡散心吧 - 旅遊日本 ...
台北一個人 散心,大家都在找解答。 安啦,台灣北部可是有超多地方,適合一個人旅行散心,ShopBack為您介紹台北一個人旅行好去處,不論是單獨自由行,或是找個三五好友 ... 於 igotojapan.com -
#18.【台灣】一個人的台灣闖蕩- 10th 台北市 - Travel with Stella
台北 的香港人數目應該是全台灣最多的,不論是自助旅遊還是跟團,到處都是廣東話。我在台北市沒有去過很多地方,都是隨便走走而已,因為台北的溫度實在太高, ... 於 travelandstella.pixnet.net -
#19.2021台北好玩旅遊*27條一日遊路線推薦,爬山,踏青,郊遊,美食,古蹟
好多條台北新北一日遊路線分享, 2021/4更新常常被讀者或朋友問到雙北哪裡好玩, 簡單整理了一些我 ... 最近美軍宿舍那一帶也新興了很多特色餐廳,多了不少好吃的地方. 於 saliha.pixnet.net -
#20.誰說一個人不能好好吃飯?精選全台10 家餐廳- 美食 - GQ Taiwan
這邊我們整理了全台10 間一個人吃飯也友善的餐廳,不只食物份量適合一個人 ... 在台北開業十幾年的高檔涮涮鍋橘色一直很受歡迎,大安路的兩間分店用餐 ... 於 www.gq.com.tw -
#21.一個人放鬆的地方
1.台北我想一個人出去,雖然生活中有太多的事情,也許工作,也許家庭。然而,既然我選擇了放鬆,我已經決定打破你的成功,打破光明的關係,隨著時間的推移 ... 於 2102202223.batifaire.fr -
#22.精選20個台北下雨天景點推薦,躲太陽或不想淋雨的冷氣房約會 ...
最精彩台北室內景點推薦就在這裡!2022最新版台北室內景點攻略不走老套 ... 完還可以敷個面膜再離開,很適合姊妹出遊或下班後短暫地來耍廢放鬆一下。 於 blog.kkday.com -
#23.淡水景點一日遊攻略|淡水這樣規畫最好玩~淡水老街美食.古蹟 ...
2021淡水景點怎麼玩,說到淡水,淡水老街是新北淡水區最熱鬧的地方,淡水 ... 玩淡水最簡單的方式就是搭捷運,搭台北捷運,於淡水信義線(紅線)在淡水 ... 於 fullfenblog.tw -
#24.宅度假專案:8大台北近郊好去處推薦- Skyscanner台灣
想要來趟放鬆身心的宅旅行,到搭乘捷運即可輕鬆抵達的北投泡泡溫泉就是一個很棒的方式,無論你想要泡泡腳、體驗日式的露天大眾池,或是到溫泉飯店住上一晚 ... 於 www.skyscanner.com.tw -
#25.半夜睡不著?2021 台灣夜貓族私藏景點,看夜景、夜衝看這裡
以大大的「如醉如夢」之霓虹燈為特色,這間酒吧裝潢成老戲院風格,瀰漫著慵懶放鬆的氛圍,讓你在這邊釋放你的壓力~夜貓子找不到地方去來這邊也不賴喔! 地址:台北市 ... 於 www.shopback.com.tw -
#26.【台北十大夜景】阿宏達人精選~夜晚必看的浪漫 - 小芝芝
小芝一直都愛看夜景,特別是”台北”的夜景. 畢竟從出生就一直在這片土地上,對台北其實算熟悉. 每次眺望都可以認出那是哪個地方~又可以想到一些關於那一區的回憶~. 於 hx271.tw -
#27.台北單人住宿推薦| 享受旅行,一定要住得舒服才行
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#28.2021全台10間「戶外咖啡廳」推薦!絕美景色X異國氛圍約會必去
疫情悶到發慌,室內咖啡廳也不敢待太久,今天幫妳們整理了10家台北、 ... 間超美的戶外咖啡廳,從外面的擺設到植物的種植通通可以讓人心情放鬆下來! 於 www.cosmopolitan.com -
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#30.有沒有人要跟我一起去峇里島放鬆一下的啊 - 背包客棧
以前就很想去峇里島了~ 但是一直找不到伴總覺得去那個地方一個人好像怪怪的. ... 目前比較心動的是這團我是70年次的女生,住台北,人很隨和好相處, ... 於 www.backpackers.com.tw -
#31.台北景點地圖|台灣通帶日本遊客探索好玩的台北旅遊
無論你是否為初次到台北旅行的人, 請多加利用台北地圖尋找台北好玩私房景點或喜歡 ... 主角自然是單獨去吃, 但我一個人日本人去, 而且這個地方看起. 於 ethnolab.tw -
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#33.台北一個人散心好地方的推薦與評價,DCARD、PTT
一個人 悠閒地走走親山步道,除了可以親近大自然、欣賞台北和自然相融的美景,還能紓解壓力、放鬆心情,豐富的景觀讓你一點也不會覺得寂寞,反而能有機會和 ... 於udn.com. 於 hotel.mediatagtw.com -
#34.適合一個自我放空的私房地方「Ancre café 安克黑咖啡」
[台北]流浪到淡水,適合一個自我放空的私房地方「Ancre café 安克黑咖啡」 ... 如果你是一個人想聽音樂. 吹吹海風 ... 感覺好放鬆唷. 於 kelsy310.pixnet.net -
#35.2022【桃園景點】精選25個旅遊好去處,桃園也能精彩暢遊
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#36.12 大「台北室內景點排名」,雨天攻略大公開
... 答的台北,還是有許多不錯的去處。下面就來分享泰勒私藏台北室內景點,讓我們風雨無阻玩下去~ ... 是個可以讓人從早玩到晚從清醒玩到虛脫的地方 於 ibuyranking.blogspot.com -
#37.[2022台北住宿推薦] 精選23間必住飯店實住整理懶人包。房價 ...
嘗試了所謂的宅度假staycation後,. 突然發現其實staycation 宅度假,找一個好的飯店舒服懶散的度過兩天一夜,. 也是一個放鬆的方式,. 於 minako.tw -
#38.【和陽光一起慢下來】推薦台北5 家有戶外座位的咖啡廳 - 報橘
當你跟微風和陽光為伍,不論是自己一個人時,可以享受片刻放鬆的舒適感,看著路上的街景人流,當起路上觀察家,創造屬於自己的有趣故事;亦或是,和 ... 於 buzzorange.com -
#39.[住宿] 新北板橋區 Singleinn單人房、讓你出差或是一個人自由 ...
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#41.走步道、看夜景,跟著「行走的貓空地圖」慢遊木柵,挖掘在地 ...
他曾計畫搬到離市區近一點的地方,但很快就打消念頭,他看著捷運站進出的 ... 某個夜晚時分,大淵在台北市立動物園旁空曠的停車場,一個人待在車內, ... 於 smiletaiwan.cw.com.tw -
#42.台北竟有這麽靜謐的美景!這10處方便卻不擠的踏青好去處
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2018年8月7日 — ... 而在地狹人稠的台灣北部,有幾處適合散心、放空、療癒心靈的地方, ... 小酒吧和異國料理,吃點東西、小酌一下,搭配河岸夜景,既愜意又放鬆! 於 tw.yahoo.com -
#44.台北、新北、基隆景點|超過50條一日遊路線(持續更新)
這麼懶的家庭,還可以累積超過50篇台北、新北、基隆一日遊的遊記, ... 的西本願寺廣場,觀光客母女檔剛吃完阿宗麵線、賽門甜不辣,決定找地方喝茶。 於 margaret.tw -
#45.【台北室內景點】下雨也沒關係,台北七大雨天好去處 - FunTime
接下來小編要介紹幾個台北下雨也可以輕鬆FUN一下的地方,趕快跟著小編一起出門吧! 文章目錄 ... 下雨天,到「北投圖書館」看看書、放鬆一下身心靈。 於 www.funtime.com.tw -
#46.【台北】週末踏青去!盤點北部7大超美公園,情侶約會看飛機
幫你整理出台北最適合踏青的7個景點,不管是情侶約會、親子同遊,或是一個人漫步充充電都可以,而且這些地方通通免費,快趁著好天氣,一起踏青去吧~. 於 www.lookit.tw -
#47.台北10 大省錢活動
到台北旅遊不用擔心傷荷包,因為這座城市有太多精彩景點不用花上半毛錢。 ... 免費開放,只要自備點心和野餐墊,就能在這裡度過悠閒放鬆的午後時光,不用多花一毛錢。 於 tw.hotels.com -
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Spice 精選了大台北2020 最新的IG 打卡景點,這些台北景點不是只有拍照好看的劣質 ... 河景,步行至烏來老街只需15 分鐘,部分客房坐擁河流美景,是身心放鬆的好選擇。 於 spice.travel -
#49.台北好吃好玩
唯一的缺點那台北旅遊精選行程更好玩1. 那麼這些淡水信義線的周邊景點會是你的好選擇,讓你在台北也可以接近大自然,放鬆心情好好玩! 於 wedogroup.ru -
#50.夜晚不知何去何從?台北五大「私房景點」,別再跑陽明山啦!
不該被浪費的美好夜晚,帶你去在地人推薦的地方夜遊台北! ... 你也可以在陽台上做一些簡單的瑜珈、冥想、或是抓起一本適合一個人旅行時看的書,放鬆 ... 於 www.elle.com -
#51.【台北景點推薦】2022台北一日遊好玩行程&最夯台北旅遊捷 ...
台北 一日遊行程規劃、台北好玩的地方、周休二日台北旅遊好去處,通通一次介紹 ... 大樓,結合景點樟樹步道魯冰花、指南宮、動物園等一日遊放鬆極了。 於 anrine910070.pixnet.net -
#52.一個人療癒心靈四個北部散心放空好去處 - MOOK景點家
1.大稻埕碼頭. 大稻埕碼頭傍晚景色(圖/MOOK景點家嚴沛婕) · 2.台北藝術大學. 於 www.mook.com.tw -
#53.【台北車站住宿】路徒Plus行旅站前館|俯瞰千萬級美景盡收眼前
車水馬龍的台北,是許多旅人的交集之地平常有的是南來北往的商務人士還有的是抓住每一個假期想要遊憩放鬆的你們在各景點踩點之後不免俗的就是要找個 ... 於 robert90614.pixnet.net -
#54.別再說台北的夜晚無聊了!沒試過這3種體驗別說你懂台北 ...
編輯為你推薦最有特色的台北夜生活行程,走遍西門町、陽明山、大稻埕, ... 酒魅力・夜晚靜謐的大稻埕,溫和燈光與曼妙爵士樂,讓您放鬆的待上一整晚. 於 www.bella.tw -
#55.[台北] 超放鬆的北投自在趴趴走,捷運站好有fu
一個人 出去走走你會去哪裡呢? ... [台北] 超放鬆的北投自在趴趴走,捷運站好有fu ... 以前北投是個十分特別的地方,所以有許多的那卡西文化, 於 aileen1596.pixnet.net -
#56.【歡迎來台灣】雙北玩透透.逍遙遊五日×四人即可成行!
漫遊台北城,你能穿越時光隧道體驗復古老艋舺,抑或漫步城市綠地大安森林公園, ... 人煙稀少、默默無名的地方;隨著金礦的開採,採金人潮大量湧入後,成為一個人聲 ... 於 www.ponda.com.tw -
#57.一個人散心好地方在PTT/Dcard完整相關資訊
提供一個人散心好地方相關PTT/Dcard文章,想要了解更多一個人散心好地方、台北市晚上、台北晚上能 ... 一個人放鬆的地方-2021-04-10 | 說愛你1 天前· trending › TW . 於 najvagame.com -
#58.【北海岸一日遊】16大IG打卡熱點秘境,沙灘,看海咖啡廳,景點
北海岸一日遊是我最喜歡的大台北地區景點,最棒的就是有一大片的海,北海岸 ... Beach Cafe,北台灣東北角餐廳,看海,只準大笑,超放鬆療癒的地方。 於 maggielife.tw -
#59.[閒聊] 台北半夜一個人可以哭的地方 - Mo PTT 鄉公所
[閒聊] 台北半夜一個人可以哭的地方 ... 一晚(正在住著) 目前待在這邊四個小時了覺得滿適合心情不好獨自放鬆的雖然這邊隔音真的很差(隔壁正在打呼. 於 moptt.tw -
#60.桃園全攻略 - 我就喜歡這樣的妳
我喜歡一個人的輕旅行,或搭著火車、或搭著客運、或靠雙腳步行, ... 桃園這個對於台北人來說不算是個陌生的地方,但是一但親近後發現其後仍有許多祕 ... 於 magic105.pixnet.net -
#61.找台北放鬆景點相關社群貼文資訊
提供台北放鬆景點相關文章,想要了解更多台北放鬆景點、室內情侶、台北下雨天逛街相關餐飲資訊 ... 去哪桃園· 一個人散心好地方· 台北週末一個人· 一個人放鬆的地方· . 於 diningtagtw.com -
#62.一個人旅行也好玩!5大「戶外行程」免出國搭輕型飛機、划獨 ...
... 走有助放鬆精神、舒緩心情,KLOOK特別精選一個人適合出遊放鬆的「5大戶外 ... 或是安排一趟台北東北角輕旅行,到北海岸象鼻岩划獨木舟,在平靜的 ... 於 playing.ltn.com.tw -
#63.熱門新店景點10選:探索新北秘境,一日遊計劃出走! - GOMAJI
大台北旅宿優惠券整理>>點我 ... 主,這裡沙發座位、植物盆栽,在一片日光裡透著悠閒放鬆感,如果是晚上來還會有現場演奏,可以選在每晚的18:30~20:30 ... 於 www.gomaji.com -
#64.看過台北人的私藏推薦,才知道台北有這麼好玩 - 壹讀
蔡康永在大陸媒體上列舉了幾個他喜愛和常去的「最台北」的地方: ... 對於Lydia來說,這裡是最適合放鬆身心的地方,不論是三五好友還是家人出遊,都是 ... 於 read01.com -
#65.【食。基隆】啾啾咖啡〜海景第一排!外木山海景咖啡廳
基隆】啾啾咖啡〜海景第一排!外木山海景咖啡廳,一個人放鬆的好地方,美食&海景一網打盡! ... 基隆】仁愛市場2樓:延三阿寶(台北大橋頭)〜基隆最好吃的不在廟口! 於 juishanchang.pixnet.net -
#66.台北行天宮站_景點、行程、美食懶人包 - 安妮王的旅行記
台北 行天宮站,著名景點有行天宮、榮星花園、飛機巷、花博公園新生園區, ... 小型的兒童公園,對於當地的老人、親子、小孩等,都是放鬆心情的地方。 於 pfse64289.pixnet.net -
#67.【台北】私藏必去的15間美好咖啡廳‧偷渡超過100間wifi、不限時
我發現,除了早餐、早午餐、蛋餅之外, 咖啡店也是我的愛啊~哈哈哈~~我也默默收集了好多咖啡廳喔!! 放假的時候最愛到咖啡店放空發呆,一個人也很自在。 於 vilo92.pixnet.net -
#68.2022台北宅渡假推薦|假日跑外縣市很累? 6大輕旅行+住飯店 ...
在便利的台北,一個人也能自己輕鬆玩宅度假,來場心靈大掃除。 ... 雖然年貨大街取消,擁有豐富歷史記憶的大稻埕,仍是可以去散步閒逛的好地方。 於 greenworldhotels.com -
#69.台北。Leisure cafe。很適合一個人放鬆的好地方
4月底默來台北看舞台劇~但因默較早到~不想空坐在劇場浪費時間的默就在附近找了間店坐了一會兒這次默看戲的地方在台北小巨蛋附近~因去年默常來小巨 ... 於 amigoyun.pixnet.net -
#70.一個人的日子也要好好過六個1111單身貴族的旅遊提案 - 酷傳媒
雙11選擇到台北獨自旅行的旅客不能錯過「西門町意舍酒店」,酒店承襲簡單 ... 風格配上木製桌椅,為空間增加舒適感,適合一個人安靜的喝一杯放鬆。 於 coolmedia.tw -
#71.一個人旅行該選哪? 「高雄太熱,臺北沒法放鬆」引戰 - 天天要聞
原PO提到,「這2個縣市有捷運比較方便,因爲我還沒有考駕照,所以想從這2個地方去抉擇,可以請女孩們給點意見嗎?縣市以及好玩的去處」。站「高雄」的網友迴應,「臺北 ... 於 www.bg3.co -
#72.【台北不限時咖啡廳】 有wifi 有插座一個人也可以坐很久的cafe ...
台北 咖啡廳滿街都是,但大多熱門的都是超多人的下午茶餐廳, ... 這間店的甜點必點,除了咖啡,茶類也是很棒的選擇,精心的擺盤,整個咖啡廳的氣氛營造得很舒服放鬆。 於 miha.tw -
#73.1+1>2:大人的秋日緩步輕旅行
... 也有一個人的自私;不只是多天的觀光,其實也有一天放鬆的好地方。 ... 開車從台北出發走高速公路,62號快速道路到濱海公路,再到水湳洞陰陽海 ... 於 club.commonhealth.com.tw -
#74.台北、中正|寶藏巖國際藝術村.文藝渲染的山坡聚落 - 旅行圖中
捷運公館站|公館商圈|寶藏巖|中正區|台北市|台灣台北捷運公館站|寶藏巖國際 ... 40|吹著晚風,大家一起欣賞好聽的音樂,寶藏巖已經成為台北市民一個休閒放鬆的 ... 於 journey.tw -
#75.台北及新北市好玩的一日遊行程、自由行景點、戶外夜景
台北 一日遊行程、自由行景點、戶外夜景、約會聖地、老街行程-懶人包台北一日遊景點、自由行景點、老街行程 【台北室內親子景點】粉紅豬小妹玩樂日 ... 於 nixojov.pixnet.net -
#76.一個人也能輕旅行!2021 臺灣小旅行兩天一夜行程規劃推薦
許多人慕名來台北旅遊,也是為了親眼看到、感受到這份「台北感」 ... photo credit:【景點】適合一個人旅行的6個地方,認識自己從獨旅開始! 於 travel.line.me -
#77.《享受吧!一個人的旅行》|精選最適合單獨旅行的國家!一起 ...
為什麼我會推薦葡萄牙波多,因為是葡萄牙的第二大城,比起首都里斯本,波多的步調較為放鬆,這個地方的物價相對低廉、美食也是讓人讚不絕口,新舊城市的魅力,也榮登安全 ... 於 blairechen.com -
#78.基隆北海岸。一個人的小旅行 - Medium
一個人 的小旅行” is published by JOSH LIU. ... 結束了一天的小旅行,也準備回台北啦,其實心情上真的有比較放鬆,之後如果心情煩悶,對自己親近的人 ... 於 medium.com -
#79.台北親子餐廳|30間超人氣親子餐廳攻略,媽寶聚會最佳地點!
台北 親子餐廳是我們最愛去的地方,如果你還不知道台北親子餐廳正夯&高質感 ... 這邊可以放鬆的把小朋友放著去玩,自己好好的用餐聊天,真的滿推薦的。 於 boo2k.com -
#80.台北捷運永春站2號出口氣氛咖啡廳咖竅COTCHA永春旗艦門市 ...
在台北捷運永春站2號出口的後面,走路只要2分鐘就能抵達的咖竅永春旗艦 ... 門市一個平價、交通方便,有好喝的茶與點心,是聚會、一個人放鬆的好地方 ... 於 gobbyyang0501.pixnet.net -
#81.大台北地區浪漫夜景精選夜衝、約會聖地絢麗燈海盡收眼底
有不夜城之稱的台北,盆地地形四面皆為高山,往下俯瞰就能觀賞璀璨的百萬台北夜景。除了陽明山、象山這些看夜景的地方外,還有哪些制高點適合三五好友夜衝、情侶約會的 ... 於 onepage.nownews.com -
#82.【2021台北單身特輯】一個人也很快樂!單身才能去的單身餐廳
選擇安全、有保障的AsiaYo台北住宿,還有真人客服隨時為你服務! ... 夜晚不如來大稻埕,站在河岸邊小酌一杯,好好放鬆一下自己吧! ?地址:台北市 ... 於 blog.asiayo.com -
#83.【2022北部露營推薦】精選9個新北、台北露營區 - 好好玩台灣
北部露營推薦【 海邊露營】海邊走走,沁涼消暑,超放鬆! ... 衛浴空間,環視起來十分寬敞且兼具乾淨明亮,乾溼分離的衛浴更是講究,園區內最美的地方莫過於超大泳池與 ... 於 www.welcometw.com -
#84.台灣夢幻民宿整理,精選15間獨立於世的自然系住宿
這陣子旅行習慣與心態有所調整,慢慢越來越重視住宿的品質與周邊環境,在民宿停留越久不僅讓旅行放鬆也更能享受其中,每次遇見一間好民宿都會讓整趟旅行心情會格外不同 ... 於 www.dribs-drabs.com -
#85.放假到宜蘭景點玩,一日遊行程推薦,30個景點美食全打包
宜蘭是個充滿美食和美景地方,. 除了蔥油餅、奶凍捲、櫻桃鴨外,. 就連一般的餐廳吃到飽都很猛! 詳細 ... 於 bunnyann.com -
#86.想喝一杯的時候,不需要呼朋引伴也可以很自在的6間酒吧
沒朋友的時候,翻翻自己的口袋名單,在不缺酒吧的台北夜晚, ... 找經濟實惠濃度12%以上的紅、白酒⋯⋯,喝自己想喝的酒或僅是需要酒精來放鬆,放空。 於 everylittled.com -
#87.【台北美食】捷運中山站美食懶人包。中山站餐廳小吃
捷運中山站一帶是台北出名的咖啡廳、早午餐戰區,近兩年加上赤峰街掀起 ... 空運回來的漂亮清酒杯搭配小酌,超級推薦與三五好友下班後來吃飯放鬆聊天. 於 anikolife.com -
#88.獨旅,也是一種態度|享受吧!一個人也適合旅遊的獨旅地點
從相對熟悉的地方開始,用一個人的角度,去習慣一個人旅行的感覺與心情。 ... 感受大佛的雄偉莊嚴,放鬆的眺望著彰化市景,在鳳凰花季時,這裡也是 ... 於 www.cardu.com.tw -
#89.屏東景點》屏東一日遊推薦必去15個景點.包含情侶約會
各縣市景點:➠基隆 ➠台北 ➠桃園 ➠新竹➠苗栗 ➠ 台中➠ 彰化 ➠ 南投 ➠ 雲林 ➠嘉義➠台南 ... 感覺心情好放鬆, ... 一個充滿日式風情的地方, 於 yoke918.com -
#90.北部一日遊開車行程推薦,出發吧!景點路線都幫你安排好了!
台北 市立動物園⇒ 等一個人咖啡⇒ 紅餐廳⇒ 烘爐地⇒興南夜市 ... 不管是跟家人、朋友、情人,動物園都是個幫助讓感情升溫的地方,也是不少外國觀光客 ... 於 taipei.rslhotel.com -
#91.台北大稻埕旅遊攻略|夕陽美景及迪化街建築,情人 - 一起去巴黎 ...
我就在這裡發呆好久,之前自己一個人來都好愜意,. 因為這裡真的讓人好放鬆。 偶爾碰到 ... 於 colorful0611.pixnet.net -
#92.「10個台北超好拍照的私房景點」趁放假來一趟簡單又不會人擠 ...
台北 隱藏很多超好拍照的景,那些平常容易被忽略的地方其實可以拍得這麼美! ... 也能來放鬆平日上班的心情,偶爾來趟輕旅行,獲得的會比你想像的多! 於 inmywordz.com -
#93.一個人旅行比兩人更暢快!全台單人住宿推薦(懶人包)
阿嬤從個性鮮明的文青、老宅、童話、皇家風格切入,直選高CP值背包房、單人客房酒店和精品民宿。10間旅宿包括羅東、九份、台北、台中、台南、嘉義、 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#94.【問答】一個人放鬆的地方。第1頁 - 旅遊台灣
下榻卡樂町旅店,感受台北市的獨特魅力。酒店內設多種設施和服務,可讓您酣睡盡享舒適。一切生活必需品,例如所有房間免費Wi... 於 travelformosa.com -
#95.【台北酒吧】一個人也能去的9 間療癒酒吧 - 香香夜生活
讓小編推薦你10 間台北的特色酒吧,讓你知道一個人喝酒也是一種都市風情! ... 這裡少了酒吧的嘈雜和複雜,完全為風塵僕僕的旅人提供一個能放鬆飲酒、輕鬆聊天的地方! 於 sexyscent.club -
#96.一個人旅行台灣!沒有交通工具也不怕的6大私房景點精選
新北|平溪支線/平溪天燈節 · 新北|九份住一晚/基隆山看夜景+日出雲海 · 台北|大稻埕/藍色水路 · 新竹|17公里海岸線/江山藝改所/東門市場. 於 stellaclife.com -
#97.【整理】一個人在台北可以幹嘛 - 自助旅行最佳解答
單身也不怕! 18處「台北景點」獨身享樂、休閒&美食行程推薦| 旅遊...https://udn.com › 旅遊2019年8月23日· 一個人找不到朋友出門的話是不是不知道該去哪裡, ... 於 utravelerpedia.com