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國立清華大學 教育與學習科技學系 鄭淵全所指導 黃錦源的 高齡體適能學習導入智慧健康科技應用之成效分析 （2021），提出Regular exercise def關鍵因素是什麼，來自於多元性運動、規律運動、智慧運動、分別式、混合式。
而第二篇論文長庚大學 護理學系 李絳桃所指導 楊雅捷的 性健康衛教方案於子宮頸癌婦女性滿意度之成效探討 （2021），提出因為有 子宮頸癌、性健康衛教、跨理論模式、性滿意度、性行為多樣性、衛教手冊的重點而找出了 Regular exercise def的解答。
除了Regular exercise def，大家也想知道這些：
高齡體適能學習導入智慧健康科技應用之成效分析
為了解決Regular exercise def 的問題，作者黃錦源 這樣論述：
本研究目的旨在探討高齡體適能學習導入智慧健康科技應用，對預防、改善慢性病及功能性體適能之成效分析。方法：以招募120位平均74歲以上之社區高齡者為對象。採依序平衡處理原則，將受試者分為規律運動組40名、智慧運動組40名及控制組40名。規律運動組由專業運動人員指導，進行10週，每週3天、每天60分鐘中等強度的有氧、阻力、柔軟度、平衡4種多元性分別式運動介入。智慧運動組導入智慧科技，由線上AI教練指導，進行10週，每週3次，每次60分鐘中等強度的有氧、阻力、柔軟度、平衡4種多元性混合式運動介入，並將每次運動完整之數據上傳至受試者手機APP管理系統，以提供受試者掌握自身的運動狀況。控制組則維持正常
生活沒有任何運動介入。並於實驗前後進行體重、體脂率、肌肉量、骨量、收縮壓、舒張壓、空腹血糖等七項慢性病指標及30秒坐姿起立、30秒手臂彎舉、2分鐘原地抬膝、坐椅前彎、睜眼單腳站立、抓背、2.44公尺繞行等七項功能性體適能測量作為前後分析資料。結果顯示：規律運動組在上肢柔軟度、下肢柔軟度明顯優於智慧運動組；而智慧運動組則在收縮壓、舒張壓、空腹血糖及心肺耐力明顯優於規律運動組；控制組在10週未介入運動下，空腹血糖、心肺耐力會產生明顯升高及退步。結論：高齡導入智慧科技作為自我監控和資訊反饋的體適能學習方式，在收縮壓、舒張壓、空腹血糖及心肺耐力上可獲得較佳的改善成效。
性健康衛教方案於子宮頸癌婦女性滿意度之成效探討
為了解決Regular exercise def 的問題，作者楊雅捷 這樣論述：
中文摘要......iAbstract.....iii圖目錄......vii表目錄......viii第壹章 緒論第一節 研究動機與重要性......1第二節 研究目的......6第三節 研究假設......7第四節 名詞界定......9第貳章 文獻查證第一節 子宮頸癌疾病盛行率及其診斷......12第二節 子宮頸癌治療對於婦女性健康的影響......14第三節 當前臨床醫護人員對病人的性健康衛教指導......19第四節婦女之性滿意度及其測量工具......22第五節 婦癌婦女之性行為多樣性及其測量工具......31第六節 跨理論模式介紹與運用......39第七節 相關研究..
....44第參章 研究方法與設計第一節 研究設計......70第二節 研究對象與場所......72第三節 研究工具與信效度......74第四節 實驗組與對照組教學介入設計......78第五節 研究步驟......80第六節 研究對象倫理考量......83第七節 資料分析......84第肆章 研究結果第一節 子宮頸癌婦女基本資料......85第二節 子宮頸癌婦女「學習階段」現況、未罹癌前「性滿意度」、未罹癌前「性行為」......94第三節 驗證「跨理論模式之性健康衛教方案」與「常規性健康衛教」在「學習階段」、「性滿意度」、「性行為多樣性」之成效探討......98第伍章
討論第一節 子宮頸癌婦女「人口學屬性」、「疾病分期與治療方式」之基本特性分析......111第二節 子宮頸癌婦女「學習階段」的現況......113第三節 「跨理論模式之性健康衛教方案」與「常規性健康衛教」於「學習階段」、「性滿意度」、「性行為」之成效探討......115第陸章 結論與建議第一節 結論......121第二節 研究限制與建議......122第三節 護理實務與運用......123參考文獻 ......124圖目錄圖 3-1-1 研究設計架構圖..............................................................
.............82圖 4-1-1 收案流程圖...................................................................................86圖 4-2-1 子宮頸癌婦女學習階段現況(人數，百分比) ............................95圖 4-2-2 性行為多樣性各類趨勢圖...........................................................97圖 4-3-1 實驗組及對照組子宮頸癌婦女學習狀態.......................
..........100圖 4-3-2 實驗組及對照組整體性滿意度得分趨勢.................................104圖 4-3-3 實驗組及對照組性行為(DSA)整體得分趨勢圖 ......................107表目錄表 2-4-1 比較性滿意度評估工具...............................................................30表 2-7-1 性健康衛教介入相關研究一覽表...............................................58表 2-7-2 跨理論模式
之性相關衛教介入研究...........................................65表 3-1-1 研究實驗設計...............................................................................71表 3-1- 2 施測之問卷及時間點..................................................................71表 4-3- 1 實驗組及對照組子宮頸癌婦女學習狀態..................................99表
4-3- 2 實驗組及對照組學習階段進步者之人數................................102表 4-3- 3 實驗組及對照組整體性滿意度前後測得分情形....................103表 4-3- 4 實驗組及對照組整體性滿意度重複測量................................105表 4-3- 5 實驗組及對照組整體性滿意度 GEE 成效 ..............................106表 4-3- 6 實驗組及對照組整體性行為多樣性前後測得分情形............107表 4-3- 7 實驗組及對照組性行為
多樣性重複測量................................109表 4-3-8 實驗組及對照組性行為多樣性 GEE 成效 ...............................110